口ｺﾐｻｲﾄを活用してｸﾘﾆｯｸ選び：ﾚｰｼｯｸ情報
口ｺﾐｻｲﾄを活用してｸﾘﾆｯｸ選び：ﾚｰｼｯｸ情報ﾌﾞﾛｸﾞ:28 6 2015
好きな食べ物ﾗﾝｷﾝｸﾞでも､
常に上位ﾗﾝｸｲﾝするのがｶﾚｰﾗｲｽ｡
おいしくて手軽だけど
ついつい食べ過ぎたりしてませんか?
そもそもごはんにｶﾚｰﾗｲｽのﾙｰがかかっていると､
量が分かりにくく､ついつい食べすぎてしまいます｡
ｽﾌﾟｰﾝなので一口も大きく､
かむ回数も減り､早食いにもなりがち…
普段あまり食べない人でも､
ｶﾚｰﾗｲｽになると
何度もお代わりなんて事もあるくらいですから､
気を付けていてもなかなか抑えられません｡
ぼくもｶﾚｰﾗｲｽだったら何杯でもいけちゃう気がします…
しかし､減量中はこれではNGですよね!
ではどうやったら
太らない食べ方ができるのでしょうか?
それはとっても簡単!
ごはんとﾙｰを別盛りにしてあげればいいだけです｡
たったこれだけで減量効果抜群!
まさに効果てきめんです｡
別盛りにすることで
ごはんの量が的確に把握できるので､
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然で把握できちゃいます!
また､ﾙｰをいちいちかけるのに手間がかかるので､
結果として食べる事の時間も無理なく長くなるわけです｡
少ない量でも時間をかければ
ｳｴｽﾄの満足感も得やすいですからね｡
この方法は
ｶﾚｰﾗｲｽに限らず､
丼ぶり系の食べる事の場合でも応用が利きますので
減量中は積極的に使いましょう!
少し細かいかもしれませんが
こうした身近なﾚﾍﾞﾙで食べる事の方法を意識するだけでも､
減量の成功確率はぐっとあがりますよ!
こんな事で食べる事量が調節できるなら
やるしか無いと思いませんか?
少し面倒かも知れませんが､それがﾎﾟｲﾝﾄです｡
小さな事からｺﾂｺﾂと…
これこそが減量の秘訣!
無理せずできることからやっていきましょう!
