口ｺﾐｻｲﾄを活用してｸﾘﾆｯｸ選び：ﾚｰｼｯｸ情報
口ｺﾐｻｲﾄを活用してｸﾘﾆｯｸ選び：ﾚｰｼｯｸ情報ﾌﾞﾛｸﾞ:22 10 2021
自分じゃ飲まないつもりでも
社会人になると
｢17時のお付き合い｣って増えますよね~?
居酒屋などに行くと､どうしても
高ｶﾛﾘｰの食事が多くなりがち…
でも､
友達たちと居酒屋に行くと､
自分だけ食べないように…なんて､なかなかできません｡
ですから､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中､居酒屋に行く時には､
いくつかのﾎﾟｲﾝﾄに注意しましょう!
まずは､食べるﾒﾆｭｰ｡
いかに努力をしたところで､
居酒屋のﾒﾆｭｰは高ｶﾛﾘｰのものが豊富｡
ですから､
直近の食事をどうにかすればいいのです｡
結局はﾄｰﾀﾙのｶﾛﾘｰですから｡
例えば､
飲み会があることが分かれば､
その日の朝食やお昼食は少なめにする…
もし急に決まった場合は､
1日後の食事を控えめにするといった方法です｡
そうすれば､たとえ居酒屋で
ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰになったとしても
ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽｾﾞﾛにすることができます｡
また､
ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸを効率的に
取り込むようにしましょう｡
別にずｰっとｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸを
飲み続けている必要はありません｡
周りに気を使わせてしまいますし､
何よりなんて､ﾎﾞｸお酒が大好きですし…
なので､合間合間に
ｳｰﾛﾝ茶などを入れるようにしています｡
ﾋﾞｰﾙというのはそれだけでも
かなりのｶﾛﾘｰがあります｡
多少の違いはありますが､
ﾋﾞｰﾙはｺｯﾌﾟ一杯で150ｷﾛｶﾛﾘｰ程度｡
ご飯で換算すると､
ご飯を軽く一杯といったところでしょうか?
何杯もﾋﾞｰﾙを飲めば､
かなりのｶﾛﾘｰになってしまうんです｡
そこで､ｳｰﾛﾝ茶を要所要所で飲みましょう｡
ｳｰﾛﾝ茶ならﾉﾝｶﾛﾘｰ｡
またｳｰﾛﾝ茶などの水分を摂取することで､
飲んだﾋﾞｰﾙの代謝を高めることもできますよ!
■ホーユー
■平屋
